سفید خلیات کیوں ضروری ہیں

سفید خون کے خلیوں کو لیوکوائٹس بھی کہا جاتا ہے۔ وہ بیماری اور بیماری سے آپ کی حفاظت کرتے ہیں۔ سفید خون کے خلیوں کو اپنے مدافعتی خلیوں کے طور پر سوچیں۔ ایک 

لحاظ سے، وہ ہمیشہ جنگ میں رہتے ہیں۔ وہ وائرس، بیکٹیریا اور دیگر غیر ملکی حملہ آوروں سے لڑنے کے لیے آپ کے خون کے دھارے میں بہتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے خطرہ ہیں۔

قدرتی طور پر سفید خلیات کو کیسے بڑھایا جائے۔

نیوٹروفیلز: یہ خلیے سفید خون کے خلیوں کی آبادی کی اکثریت بناتے ہیں۔ نیوٹروفیل بنیادی خلیات ہیں جو بیکٹیریل انفیکشن کا جواب دینے کے لیے ذمہ دار ہیں۔

لیمفوسائٹس: لیمفوسائٹس دوسری سب سے عام سفید خون کے سیل ذیلی قسم ہیں۔ لیمفوسائٹس میں ٹی خلیات اور بی خلیات شامل ہیں، جو انفیکشن، کینسر اور دیگر دباؤ کے خلاف مدافعتی نظام کے ردعمل میں مدد کرتے ہیں۔

Eosinophils: یہ سفید خون کے خلیے بنیادی طور پر الرجی کے لیے ذمہ دار ہیں اور پرجیوی انفیکشن کا جواب دیتے ہیں۔

مونوکائٹس: یہ ڈبلیو بی سی انفیکشن کا جواب دینے والے پہلے ہیں۔ ان خون کے خلیوں میں میکروفیجز اور ڈینڈریٹک خلیات شامل ہیں اور یہ خود کار قوت مدافعت کی خرابیوں اور دائمی انفیکشن میں بلند ہو سکتے ہیں۔

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، جب ہمارا مدافعتی نظام کام کرتا ہے تو ہمارے سفید خون کے خلیے پروان چڑھتے ہیں۔ پروٹین، طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کے جسم کو قدرتی طور پر متعدی بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد ملے گی اور خون کے خلیوں کی تعداد کو وہیں رکھنے میں مدد ملے گی جہاں اسے ہونا چاہیے۔

آپ کے ڈبلیو بی سی کی مدد کے لیے آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے کچھ بہترین غذائیں ہیں:

دبلی پتلی پروٹین (جیسے چکن اور ترکی)

سالمن (اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ)

گھنٹی مرچ اور گاجر

پپیتا، بیر، انناس اور کیوی

سلاد سبز (جیسے پالک اور کیلے)